健康豆知識

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脳に良いこと悪いこと ①

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〈良いこと〉 ▮ 睡眠の質を高める アミロイドβは、寝ている間に、脳内から排出されるといわれます。朝、すっきり目覚め、昼間は元気に活動できるような良質な睡眠をとって、アミロイドβの排出を促しましょう。 ▮ 脳に良い香りの…

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まずは確認! 筋力チェック

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体を動かしたり支えたりする役目を担う筋肉の量は20代をピークに年々減少します。50代以降の人は、まずは筋力チェック。目標回数に達しない場合は、その部分の筋力が低下している可能性が。筋トレで筋力アップに努めましょう。 ※安…

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健康な髪づくり

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髪の毛のほとんどは、たんぱく質の一種である”ケラチン”からできています。元となる肉類、魚介類、大豆製品、卵、乳製品をしっかり摂りたいですね。 また、亜鉛は細胞の生成やたんぱく質の合成に関わっており、体内で分解されたたんぱ…

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フタバ薬品株式会社