健康豆知識

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トマト

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トマトのリコピンで紫外線対策 トマトの赤い色素はリコピンといわれる、強い抗酸化作用がある成分。紫外線が強くなるこれからの季節には摂っておきたい成分の1つです。リコピンは、油に溶けやすい性質があるので、油を使った調理法によ…

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髪、頭皮の疑問・お悩みQ&A ③

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・キューティクルって何? 髪の毛の外側にあるうろこ状の層で、髪の中の水分やたんぱく質が流れ出ないように保護しています。摩擦に弱いので、シャンプーやタオルドライには十分注意が必要です。 ・髪の毛の紫外線対策は? 紫外線が頭…

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髪、頭皮の疑問・お悩みQ&A ②

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・頭皮が脂っぽくベタベタする 頭皮は私たちの体から出る皮脂の約6割を分泌し、汗腺の働きも活発。頭皮ケアが不十分だと頭皮に皮脂が残ってベタつきの原因に。正しい頭皮ケアでベタつきを解消しましょう。 ・頭皮が硬いといわれた 両…

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髪、頭皮の疑問・お悩みQ&A ①

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・頭皮のにおいが気になる 頭皮から分泌される皮脂やフケをエサにして雑菌が繁殖すると、においを発生させます。原因の一つは誤ったシャンプー法です。正しいシャンプー法を実践して、皮脂やフケを落としましょう。 ・抜け毛・細毛が多…

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禁煙応援レシピ part3

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■ みかんヨーグルトスムージー 【材料(一人分)】 ・みかん 2個 ・ヨーグルト 100g ・氷 適宜 【作り方】 ・みかんは皮をむき、材料をミキサーで混ぜ合わせ出来上がり(氷を入れず、みかんを冷凍して作っても美味しくで…

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枝豆

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肝臓は体の「化学工場」と呼ばれており、さまざまな機能を果たしています。その中でもアルコールの分解は肝臓の大きな役割の一つです。アルコールを肝臓で分解する酵素はたんぱく質から作られるため、たんぱく質の補給が必要です。 枝豆…

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お酒と上手につき合う方法 ③

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〈飲酒が体におよぼす害〉 ○血圧を上げる ○食道がんや咽頭喉頭〈のどの奥の部分〉がん ○脂肪肝・肝炎・肝硬変(アルコールの毒を処理する肝臓への影響は大きく、脂肪肝が起こり、悪化するとアルコール性肝炎や肝硬変へと進行します…

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お酒と上手につき合う方法 ①

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本来なら春は飲酒の機会が多い時期でしたが、今年はコロナウイルス感染予防のため自宅で晩酌などの「宅飲み」スタイル中心となりますね。この機会にお酒と上手につきあう方法を考えてみましょう。 〈お酒のよい効果〉 適量であれば、善…

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アスパラガス

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名前の由来となったアスパラギン酸を多く含みます。新陳代謝を活発にします。また穂先には、高血圧や動脈硬化を予防するとされるルチン(ビタミンP)が含まれています。 濃い緑色で、全体にみずみずしくハリがあるものが新鮮です。また…

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フタバ薬品株式会社