脳に良いこと悪いこと　①

〈良いこと〉

▮　睡眠の質を高める

アミロイドβは、寝ている間に、脳内から排出されるといわれます。朝、すっきり目覚め、昼間は元気に活動できるような良質な睡眠をとって、アミロイドβの排出を促しましょう。

▮　脳に良い香りの刺激

アルツハイマー型認知症の場合、発症前に嗅神経の働きが低下し、においに鈍感になることが指摘されています。ローズマリーやラベンダーなどの香りで脳に刺激を与えましょう。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ　2023年9月号より

Tweet