お役立ち情報

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上手な暖房の利用について

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《暖房器具を使って部屋を温めるメリット》 ○血圧などの値が安定し、循環器の負担が軽くなる。 寒い環境では、全身の血管が収縮して、血圧が上昇します。暖かな部屋から寒い浴室や脱衣場などに移動することによって、大きな温度変化に…

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風疹は、大人こそ注意が必要

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赤い発疹や発熱などの症状が 昨年、大きな問題となった風疹は、今年も引き続き注意が必要です。 風疹は風疹ウイルスが原因で起こります。くしゃみや咳を通して、あるいは鼻汁などの分泌物に触れることでも感染します。感染後2~3週間…

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腎臓と尿(後編)

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排尿という行為は1日に何度も行うものです。だからこそ、とてもデリケートで大切なものです。 〈正常な排尿とは〉 ○1回の排尿量:200~400ml ○1日の排尿量:1,000~1,500ml ○1日の排尿回数:5~7回 ○…

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腎臓と尿(前編)

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私たちが毎日元気に過ごせるために、腎臓が24時間365日まさに今この瞬間も働いています。正常であれば排尿が1日に1回も無いということはありません。 〈主な腎臓のはたらき〉 ○老廃物の排泄・・・血液中の老廃物を尿の中に排出…

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救急箱の中身は年に一度点検を

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毎年10月17~23日は薬への理解を深める「薬と健康の週間」です。今は薬は何も飲んでないという方でも、ご自宅などに救急箱の用意はあるはず。しかし、その中身に期限切れなどがあると、いざというときに役に立ちません。年に一度は…

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こころの健康について

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〈こころの病気は回復できる病気です〉 こころの病気にかかったとしても、多くの場合は治療により回復し、社会の中でも安定した生活を送ることができるようになります。こころの病気になった場合は、身体の病気と同じように治療を受ける…

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気圧の変化が痛みをもたらす!?

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9月は8月と並んで台風が多い月です。台風が近づいてくると頭や関節が痛む経験をした人も多いのではないでしょうか。これには、気圧の変化が関係しているらしいのです。 体の外と中の力のバランスが乱れる 気象条件が引き金になって発…

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体調の変化に早く気づくには

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体調の変化に少しでも早く気づくことができれば、深刻な事態を避けることができます。 〈「おや」、「へんだな」、「いつもとちがう」に早く気づく〉 ○日頃の元気な状態を知っておく 体調の異変に気づくためには、日頃の元気な状態を…

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