健康豆知識

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腸活

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花粉症の方にとっては辛い季節がやってきました。花粉症などアレルギー症状を改善するためには、体の免疫力を高めることが重要です。体内の免疫細胞の約70%は腸に存在しており、腸内環境を整えることが免疫力を高めることに直結します…

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タケノコ

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コリコリの歯応えとさわやかな香りが魅力の春の味覚、タケノコ。うまみ成分のグルタミン酸、チロシン、アスパラギン酸などが含まれています。食物繊維が豊富で満腹感を得やすいので、過食の予防にもおすすめです。タケノコは鮮度が命なの…

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マスクの肌荒れも乾燥も

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一気にケアする必殺技「ODT法」 毎日のマスクで肌荒れに悩まされている方も多いのではないでしょうか。その主な原因は、マスク内が蒸れて高湿度になり、お肌の奥の角質層がふやけてしまうこと。この状態では、肌は摩擦などによるダメ…

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朝食を欠かさない工夫 ②

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◇ コンビニ食でも朝カフェでも 朝食は手づくりでなくても、レトルトやインスタントでも構いません。コンビニで購入した総菜を利用する、朝の通勤途中のカフェでモーニングメニューを選ぶなどでもOKです。 ◇ 子供の朝食は特に大事…

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朝食を欠かさない工夫 ①

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◇ 残り物をアレンジ 忙しい朝には、前の晩の残り物を上手に利用して時短料理を。例えば、残った野菜炒めにツナ缶と卵をプラスしてたんぱく質たっぷりに、ご飯にチーズを加えてドリア風に、みそ汁にご飯と卵をいれておじやに。 ◇ ワ…

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