うつ病の中に、秋から冬にかけて症状があらわれる「季節性うつ病」というものがあります。 この季節性うつ病は、日照時間が短くなる10月から11月に発症し、日照時間が長くなる3月頃に回復するサイクルを繰り返すという特徴がありま…
お役立ち情報
糖尿病対策の基本は食事と運動
糖尿病は周知のとおり、血液中のブドウ糖濃度を示す血糖値が慢性的に高くなる病気です。自覚症状に乏しく、血糖値が高いまま放置すると全身の血管がダメージを受け、目、腎臓、神経などが障害されたり、脳梗塞や心筋梗塞などが起こりやす…
良い睡眠で心も体も健康に！
睡眠の質や時間が心身に影響することが、様々な研究によって明らかになってきた現在、2014年に厚生労働省が行なった「国民健康・栄養調査」では、日本人の5人に1人が「睡眠で休養が十分にとれていない」と回答しています。この背景…
健康診断の検査数値の見方
健康診断の検査結果票には、血糖値、中性脂肪、AST、γｰGTPなどの検査項目が並び、その横に自分の数値が記されています。この数値から自分の体の状態が把握できます。 検査結果表は自分の体の通信簿 血圧や血糖値、コレステロー…
夏のレジャーを安全に楽しむために
蜜を避けられるとアウトドアレジャーが人気を集めています。山や海へ出かける計画をすでに立てている人も多いことでしょう。レジャー中はつい気が緩みがち。ケガや事故に十分に注意して、夏を大いに満喫しましょう。 肌を出さない服装で…
健康のために水を飲もう
”「健康のために水を飲もう」推進運動”を知っていますか？ 「健康のために水を飲んで熱中症や脳梗塞などの健康障害から尊い人命を守る」ことを目標に厚生労働省が2007年から啓発活動を行っている運動です。 開始からすでに十数年…
爪が教えてくれること
爪は皮膚が角化したもので、ケラチンと呼ばれるたんぱく質でできています。指先の保護や指先の微妙な感覚などにおいて重要な役割を担っています。 爪の状態は「健康のバロメータ」ともいわれ、ときに重大な病気のサインになることもあり…
熱中症、屋内だからと安心してはダメ！
2021年の熱中症による救急搬送数が最も多かったのは7月です。発生場所は炎天下の屋外が多いと思うかもしれませんが、実際には屋内が最も多く、約40％を占めています。家の中で過ごすときも熱中症対策は欠かせません。 特に高齢者…
血圧が気になる人はまずは減塩から
血圧が高い状態を放置すると、脳卒中や心不全などが起こりやすくなります。高血圧の発症には生活習慣が関連していますが、中でも塩分のとりすぎは血圧を大きく左右することがわかっています。あなたは塩分、とりすぎていませんか。 減塩…
逆流性食道炎について知ろう
胸やけや胃もたれなど、胃の不調が続くことはありませんか？今回は、そんな症状を引きおこすことがある「逆流性食道炎」についてお伝えします。 【逆流性食道炎ってどんな病気？】 胃の中のもの（主に胃酸）が食道に逆流することにより…
