運動が健康の維持促進に大切なことはわかっていても、多忙な現代人にとって運動の時間をつくるのは大変。でも、”ついでに行う筋力トレーニング”なら誰もが気軽に取り組めます。
普段の生活で心当たりはありませんか？
□ 体を動かすことがおっくうに感じる
□ 肩こりや腰痛を感じることが多くなった
□ 少し階段を上がっただけで息切れする
□ ぺットボトルのフタが開けにくくなった
□ 以前より疲れやすくなった
□ 手足が細くなった
□ 日常生活でつまずくことが増えた
□ 片足立ちで靴下がはけない
□ 歩くのが遅くなった
該当する項目が多いほど、筋力がより低下していると考えられます。放置するとますます筋力が低下し、寝たきりのリスクが高まります。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2023年5月号より
