腸にやさしい食べ方のコツ～腸の飲食の影響を強く受ける器官。腸が喜ぶ食べ方を心がけましょう。 ● 飲み込む前によく噛む ● ドカ食いをしない ● 冷たいものは控える ● 食事をしてすぐに寝ない ● さまざまな食材を食べる …
健康豆知識
毎日いきいき快腸生活宣言 ②
腸内フローラって何？ 草花の群生を思わせる腸内細菌叢です。腸の中にはおよそ1000種120兆個とも1000兆個ともいわれる細菌がすんでいます。その様子が花や草が生い茂っているように見えることから、「腸内フローラ（フローラ…
毎日いきいき快腸生活宣言 ①
腸のスゴイ動きに大注目！ 腸は食道、胃に続く消化管の一つです。小腸と大腸に分けられ、小腸は食べ物の消化・吸収、大腸は食べ物の残りかすから水分を吸収して、便を形成する役割を担っています。それだけではなく、腸は多くの免疫細胞…
春に 「寝違え」 や 「ぎっくり腰」
春は環境の変化によって生活のリズムも変化します。人によっては寝不足やイライラ、食欲増減などの症状に悩まされることもあるでしょう。目立った症状が無くても、変化した環境になれるまでは体は疲れやすい状態です。また、体が疲れてい…
二日酔いの迎え酒はダメです。
二日酔いの予防には、まず酒量を抑えます。また、低血糖を防ぐため、食べながら飲むといいですね。アルコールの分解を速める果糖が多い果物を食べるのがおすすめです。飲んだあとに汗をかくのは、排出されるアルコールが少ないため、あま…
日本酒に秘められた健康効果
①お米の栄養を豊富に含んでいる： 醸造酒である日本酒には、原料や発酵で生じる栄養成分が殆どそのまま含まれています。なんとその数は、およそ700種類。またアミノ酸がワインの10倍以上も含まれていると言われています。 ②うつ…
たばことＣＯＰＤについて
たばこにはニコチンの他にも、多くの有害物質が含まれているため、がんや虚血性心疾患、脳卒中などの様々な病気の危険因子となります。また、妊娠中の喫煙は、低出生体重児や早産・乳幼児突然死症候群などの危険性が高くなります。未成年…
