健康豆知識

花粉の季節の知恵袋～掃除～①

投稿日　 2020年2月6日

～持ち込まない～湿らせたタオルで衣服の花粉を取る衣服についた花粉が舞い上がって再び衣服に付着するので、玄関の外で衣服をはたくのはNG。湿らせたタオルで衣服をペタペタと押さえつけ花粉を除去。押さえるタオルの面は時々変え…

投稿日　 2020年2月3日

「魔（ま）を滅（め）する＝豆」という意味も込められていて、節分には必ず炒った豆を使うのも、「豆を炒る」が「魔の目を射る」に通じるからだそうです。さらに豆まきに使う豆を枡に入れるのも「ますます力が増す」という意味が込めら…

投稿日　 2020年2月1日

毎年2月を全国生活習慣病予防月間と定め、集中的に啓発活動を行っています。 2020年のスローガンは「一無（無煙・禁煙）、二少（少食、少酒）、三多（多動、多休、多接）」より「多動」です。「多動」とは、身体を活発に動かすこ…

投稿日　 2020年1月31日

いろいろな食べ方があります。あんこやきな粉、大根おろし、磯辺餅、お雑煮など。お餅は腹もちが良いといわれます。比較的ゆっくりと消化吸収されるようです。エネルギーに変わるのもゆっくりで持久力が必要なときに適しているかもしれま…

投稿日　 2020年1月27日

骨や関節、筋肉などの運動器の機能が衰え、移動能力が低下した状態のことです。ロコモになると、活動量が減少⇒エネルギー消費量が減少⇒食事量が減少⇒筋肉量が減少⇒さらに活動量が減少という悪循環に陥りやすくなります。～clas…

投稿日　 2020年1月24日

筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで筋肉ポンプ作用が働き、血液の心臓への戻りが促進されます。それに伴い老廃物も除去されやすくなります。このことから、軽い運動をしたほうがむしろ疲れが取れやすいといわれています。～classA…

投稿日　 2020年1月20日

筋肉は常に分解と合成を繰り返していますが、筋トレなどを行うとこれらがより活発になり、筋肉の材料となるたんぱく質を多く必要とします。特に運動後30分以内を目安にたんぱく質を補給すると筋肉の合成に役立つといわれいます。～c…

投稿日　 2020年1月17日

●　腎機能を守る生活習慣慢性腎臓病の発症には、糖尿病や高血圧、脂質異常症、高尿酸血症、肥満などの生活習慣病が多く関係しています。これらの生活習慣病にかかっている人は、適切な治療を続けましょう。また、食べ過ぎや塩分のと…

投稿日　 2020年1月13日

●　慢性腎臓病のサインに気づこう慢性腎臓病は、自覚症状がほとんど現れないまま進行するため、健診を受けて腎機能の異常を早期発見することが重要になります。腎臓の働きが低下すると、尿中にたんぱくが出る場合があるため、「尿たん…

投稿日　 2020年1月10日

●　8人に1人がかかっている慢性腎臓病腎臓は、背中側の腰のあたりに左右1つずつあり、こぶし大でそら豆のような形をしています。腎臓には、血液中の老廃物を取り除き、尿をつくる働きがあります。腎臓内に流れ込んだ血液は、糸…