お役立ち情報

季節の変わり目、体調管理をしっかりと

投稿日　 2017年5月11日

不順な天候は片頭痛を起こしやすい「春に三日の晴れはなし」ということわざのとおり、この時期は高気圧と低気圧が交互に通過します。めまぐるしい気圧の変化は体調にも影響します。そのひとつが片頭痛です。気圧が下がると私たちの体は…

投稿日　 2017年4月6日

足りない栄養成分や機能成分を補給するもの私たちが口から摂取するもののうち、医薬品（医薬部外品を含める）以外のものはすべて食品に該当します。したがってサプリメントはあくまでも食品であり、医薬品のように病気を治療したり、症…

投稿日　 2017年2月9日

突然トイレに行きたくなり、尿漏れすることも・・・腎臓から送られてきた尿は膀胱に一時貯蔵されます。膀胱は伸縮性にに富んだ筋肉の袋で、排尿時以外は尿が外に漏れないように、袋の出口は尿道括約筋によりしっかり締められています…

投稿日　 2017年1月23日

脂肪肝は、お酒を飲む人の「アルコール性脂肪肝」と、お酒を飲まない人の「非アルコール性脂肪肝」に分かれます。「非アルコール性」とは１日の飲酒量が日本酒なら１合以下、ビールなら中瓶一本以下の人に当てはまります。つまり、脂肪…

投稿日　 2017年1月17日

肝臓は人間の身体のなかで最大の臓器です。身体の栄養源を作り出す、大きな工場のような存在です。その細胞の再生力がとても高く、老化しない臓器と言われています。ただし、お酒を飲みすぎると、肝臓でのアルコールの分解が後回し…

投稿日　 2016年12月22日

塩分の取り過ぎは、腎臓に負担をかけてしまいます。だからといって塩分を控えると味気ない食事に・・・。そこで、唐辛子や胡椒といった香辛料や、ショウガやネギなどの香味野菜を上手に使うことで、薄味でもおいしくいただくことがで…

投稿日　 2016年12月9日

腎臓は、握りこぶしほどの大きさで、空豆のような形をしています。血液中の老廃物を濾過して尿をつくったり、血圧を一定に保ったりしているのです。こうした大切な役割を担う腎臓ですが、加齢による老化が見られます。例えば、腎硬…

投稿日　 2016年11月18日

骨粗鬆症は、骨の強度がさがり、骨折の危険性が高まるような骨の病気です。その主な原因は加齢ですが、カルシウムの摂取量や運動量の不足といった生活習慣によるものもあります。こうした原因はできるだけ早く取り除き、骨粗鬆症を予…

投稿日　 2016年11月7日

筋肉には、加齢によって減るものと、あまり変わらないものがあります。例えば、腕の筋肉は高齢になってもほとんど変化しません。ところが、太ももの前側にある大腿四頭筋や腹筋は、70歳代の人は20歳代の人の半分になるというデー…

投稿日　 2016年10月20日

腸の中には、善玉菌が２０％、悪玉菌が１０％ほどいます。そして、残り７０％ほどは、善玉菌にも悪玉菌にもなる可能性のある菌で、それらはバランスよくつくられています。ところが、歳をとると、このバランスが崩れ、善玉菌よりも悪…