〈ストレスとは〉
日常生活の中で身体はいつも外界の環境の変化を受けています。さらに仕事やプライベートなど、様々な出来事に遭遇して心や体に緊張や不安、イライラなどを感じています。これがストレスです。これらのストレスを生む原因をストレッサーといいます。
〈主なストレッサー〉
○生活環境の変化によるもの：引越し・転勤・単身赴任・入社・入学・結婚 など
○生活状況、人間関係によるもの：職場での人間関係・人事異動・過酷なノルマ・家庭（弟や妹の誕生、介護、育児等）など
○生活習慣によるもの：睡眠不足・運動不足・飲酒量増大・喫煙本数の増加 など
○物理的なもの：光（ディスプレイ）・音・暑さ、寒さ など
○生物学的なもの：ウィルス・花粉 など
～協会けんぽ福岡支部メールマガジン 第82号より
