お役立ち情報

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血管を大切にしましょう Part 2

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〈望ましくない生活習慣が簡単に変えられないわけ〉 血管を健やかに保つための、望ましい生活習慣とは ○バランスのとれた食生活 ○適切な運動習慣 ○禁煙 ○禁酒または適量な飲酒 ○ストレスをためない など 上記の内容を、しっ…

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脳が元気になるコツ

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〈脳の中でも役割をわけている〉 脳といっても人間が発達していると言われている「大脳皮質」(新しい脳ともいわれます)と「脳幹部」(古い脳)に大きくわけられます。意識して、考えて、判断する大脳皮質、無意識にコントロールする脳…

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夏バテ対策は万全ですか?

natsubate_businessman

〈「夏バテ」はどんな状態?〉 日本特有の高温多湿の夏。その中で体の動きが正常に機能しなくなって起こる体調不良のことを総じて「夏バテ」と呼びます。身体の調整機能が低下し、疲れやすくなる、食欲の低下、体重減少、頭痛などの症状…

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夏の心筋梗塞に気をつけて

roujin_sinzouhossa

心筋梗塞というと、冬に多いという印象がありますが、夏にも心筋梗塞が起こりやすいことがわかっています。8月10日は「健康ハートの日」。心筋梗塞をはじめとした心臓病の発症リスクを高めるような生活習慣を続けていないか、この機会…

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夏に多い皮膚トラブル

hiyake_woman

紫外線による日焼けや光線過敏症 紫外線による代表的な皮膚トラブルといえば日焼けが挙げられます。強い紫外線によって皮膚がやけどを起こしている状態で、医学的には日光皮膚炎といいます。ひどい日焼けは、まずは保冷剤などで冷やすこ…

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