〈望ましくない生活習慣が簡単に変えられないわけ〉 血管を健やかに保つための、望ましい生活習慣とは ○バランスのとれた食生活 ○適切な運動習慣 ○禁煙 ○禁酒または適量な飲酒 ○ストレスをためない など 上記の内容を、しっ…
お役立ち情報
スポーツファーマシストを知っていますか?
東京オリンピック・パラリンピックまで1年を切りました。こうした競技大会でしばしばニュースになるのがドーピング問題です。スポーツの世界からドーピングを撲滅するために重要な役割を果たしているのがスポーツファーマシトです。 未…
血管を大切にしましょう Part 1
健康寿命を伸ばすためには避けられない王道の話題「血管のはなし」を2回でお届けします。 〈日本人の死亡原因の少しこわい原状〉 厚生労働省が2017年に発表した統計によると、日本人の死亡原因(男女計)の1位は「悪性新生物(が…
食事中にむせたり、咳き込んだりしませんか
食事をしたり、飲み物を飲んだりするとき、ちゃんと飲み込めていますか。口に入れたものをスムーズに飲み込めず、むせたり、咳き込んだりすることが多い場合は、摂食・嚥下障害が疑われます。摂食・嚥下障害は誤嚥性肺炎の大きな原因にな…
夏バテ対策は万全ですか?
〈「夏バテ」はどんな状態?〉 日本特有の高温多湿の夏。その中で体の動きが正常に機能しなくなって起こる体調不良のことを総じて「夏バテ」と呼びます。身体の調整機能が低下し、疲れやすくなる、食欲の低下、体重減少、頭痛などの症状…
夏の心筋梗塞に気をつけて
心筋梗塞というと、冬に多いという印象がありますが、夏にも心筋梗塞が起こりやすいことがわかっています。8月10日は「健康ハートの日」。心筋梗塞をはじめとした心臓病の発症リスクを高めるような生活習慣を続けていないか、この機会…
夏に多い皮膚トラブル
紫外線による日焼けや光線過敏症 紫外線による代表的な皮膚トラブルといえば日焼けが挙げられます。強い紫外線によって皮膚がやけどを起こしている状態で、医学的には日光皮膚炎といいます。ひどい日焼けは、まずは保冷剤などで冷やすこ…
気になることはありませんか?足のお悩み相談
体重を支え、歩行の衝撃を受け、靴の内側にぶつかる足。それだけに足の悩みやトラブルもさまざまです。 1 むくみ ■ 原因 : 心臓から遠い足は血液循環が悪くなりがち。血液循環が悪いと血液が運ぶ老廃物も停滞し むくみの原因…
台所の衛生管理から始める「食中毒」対策
調理中も手や調理器具をこまめに洗いましょう 最近は、生産や流通時の衛生管理が厳しくなっているためか、「買ってきた食品は安全」と思い込みがちです。しかし食中毒を起こす細菌は、私たちが購入した食品に最初から付いているものと認…