〇集中力アップ
脳は就寝中も働きつづけ、朝起きたときには脳のエネルギー源であるブドウ糖は欠乏状態に。朝ごはんで脳にしっかりと栄養を補給することで、集中力アップ。
〇体温を上昇
朝食を食べると、胃や腸などの消化管が動き始めます。それによって熱がつくられ、就寝中に低くなっていた体温が上昇。体全体が活動モードに切り替わります。
〇お通じの改善
胃に食べ物が入ると、その刺激が腸に伝わり、腸の活動が促され、排便につながります。これを「胃腸反射」といい、特に朝ごはんを食べた後に強く現れます。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2023年4月号より
