冬におすすめ温め食材　③

■　野菜

・カボチャ（温）：気（生命エネルギー）を補い、脾（胃腸）の働きを高めるので、疲労回復に最適。種にも栄養がタップリです。

・ネギ（温）：気血の巡りをよくして体を温め、発汗を促し、胃腸の働きを高めます。冷え性の改善にも。

・タマネギ（温）：気血の滞りを改善し、体を温めます。独特の辛み成分の硫化アリルは新陳代謝を活発に。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ　2022年1月号より

Tweet