ストレスに強くなる栄養素

≪≪次記事
前記事≫≫

ビタミンC

心身を安定させ、ストレスに対する抵抗力を高める

《多く含まれる食品》

赤ピーマン、ブロッコリー、ゴーヤ、キウイフルーツなど

ビタミンB1

神経の働きを正常にする、不足すると心身ともに疲れやすくなる

《多く含まれる食品》

豚肉(赤身)、カツオ、うなぎ、納豆、豆腐、海苔、玄米など

カルシウム

脳神経の興奮を鎮めるはたらきがある

《多く含まれる食品》

干しエビ、しらす干し、木綿豆腐、乳製品、モロヘイヤ、小松菜など

~協会けんぽ福岡支部 メールマガジン 2021年9月30日発行より


Post navigation

フタバ薬品株式会社