ゴルフボールマッサージ〈片足2～3分〉
小さくて硬く、表面にこまかな凹凸があるゴルフボールは、足裏や手のひらの疲れを取ってくれる便利なマッサージ用具に。
･･･片方の足裏に、ゴルフボールを当て、手でコロコロと動かします。
ふくらはぎもみ上げ〈片足1分〉
もみ上げることで、足にたまった老廃物や疲労物質が血流にのって体外に排出されやすくなります。
･･･ひざ裏を指で押したあと、足首を両手でつかみ、下からひざに向かってふくらはぎをもみ上げます。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2021年10月号より
