体内時計をリセットして体のリズムを整えよう　⑤

◎朝食でのリセットのポイント

魚油にリセット効果が！ツナがおすすめ：インスリン（上がった血糖値を下げる働きを持つホルモンの一種）が体内時計のリセットに大きく関係することがわかっています。脂質では魚油、特にツナの油がインスリンをたくさん分泌させ、体内時計のリセット効果が最も高いとの研究結果が。

～classA　薬局の健康情報誌　ライフ　2021年3月号より

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