運動を習慣化するための6つのポイント　②

ポイント3　運動のための道具を用意する

オシャレなスポーツウエアに身を包めば、それだけで運動をしようという意欲が湧きます。踏み台昇降のための踏み台を用意して運動環境をつくるのも1つの方法です。

ポイント4　ながら運動を取り入れる

前に取り上げた世論調査で、運動をできない理由の1位は「仕事や家事が忙しいから」。そういう人は家事をしながら、テレビを見ながら行う”ながら運動”を取り入れてみましょう。

～classA　薬局の健康情報誌　ライフ　2020年11月号より

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