～気分スッキリ～ 歩いて体を動かすと、運動をつかさどる交感神経が動き、休息をつかさどる副交感神経もバランスをとろうと活発に働きます。それにより自律神経が整いストレスが解消され、気分がスッキリ。
～心拍機能がアップ～ 歩くと、足や腰などの筋肉は血液中の酸素を利用して活動に必要なエネルギーをつくるので、血液の流れが増えます。それにより心肺機能が高まります。
～高血圧の予防や血圧の低下～ 歩く運動はHDLコレステロール（善玉コレステロール）の量を増やし、高血圧を引き起こす動脈硬化を予防。血液の循環がよくなり、血圧降下も期待できます。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2018年9月号より
