骨にいい３つのこと　③

バランス力の維持・向上で転倒防止　バランス力の低下は転倒・骨折のリスクに

バランス力が低下すると、ちょっとしたはずみで転倒しやすくなります。そのうえ、骨量が減っていると、転倒による骨折、さらには寝たきりへと進みやすくなります。

美しいフォームでのウォーキングを心がけて

バランスが悪くなると、まっすぐ歩けなくなったり、バランスをとるために歩幅が狭くなったりします。美しいフォームでのウォーキングはバランス力の維持・向上につながります。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ　2018年3月号より

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