夏バテしない食事をとる
・摂りたい栄養素
疲労回復のビタミンといわれ、豚肉やたらこ、大豆などに多く含まれるビタミンB1、暑さやストレスに対する抵抗力を高め、オレンジやブロッコリー、ほうれん草などに含まれるビタミンCを積極的に摂りましょう。
・食事の工夫
酢やレモンなどの酸味や、ショウガやネギなどの薬味は胃を刺激して食欲を促す働きがあります。そうめんやアイスコーヒーなど、冷たい食事や飲み物ばかり口にしていると胃腸への負担が増すので、ほどほどにしておきましょう。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ7月号より
