冬になるとフケが増えやすくなる方がまず始めに注意する点は、髪の毛の洗い過ぎで頭皮の皮脂の量を減らさないようにする事です。フケ症の人の多くが過度な頭の洗い過ぎが原因だそうです。
髪の毛の手入れの注意点
・洗浄力が強いシャンプーの使用を避ける。
・洗髪剤の使用量を減らす。
・頭を洗うのは夜の1回きりにする。
・ブラッシングでフケを落とそうとしない。（頭皮が傷つくから）
あと、ストレス、睡眠不足、食生活の乱れ等もフケの原因になるので、髪の手入れの改善でもフケが減らないなら生活習慣の改善も行う必要があります。肌によい緑黄色野菜とビタミンB1を含む食材を摂取して休養をしっかり取りましょう。
