「運動が苦手」な人にもおすすめ
健康づくりに欠かせない”運動”。しかし多忙な現代人にとって、運動に時間を割くのは容易ではありません。かといってたまに行う運動では、高い効果は期待できません。運動の大きなポイントは頻繁に、かつ継続して行うこと。その運動もウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。そこでおすすめしたいのが、日常生活の中での「健康さんぽ」。これなら、「忙しい」という人でも、「運動が苦手」という人でも気軽に取り組めるのではないでしょうか。
目標は １日8,000歩 20分は速歩（そくほ）で。
～classA薬局の健康情報紙 ライフ9月号より
