いちじく

←栗 ≪≪次記事

投稿日 2019年9月20日

いちじくは水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでおり、腸の活動を活発にさせ、腸内環境を整えてくれます。他の果物にくらべて、血や骨のもととなるカルシウムと鉄分が多く含まれています。また、カリウムは余分な水分や塩分を体外に排出してくれる働きがあるため、高血圧症の方によいとされています。