－足のケア－
足の指を回す：片方の手で足の甲をつかみ、もう一方の手で小指から順に円を描くように回します。反対側も同様に。外反母趾などの予防に。
足首を回す：片方の手で同じ側の足のくるぶしを持ち、もう一方の手の指をその指の間に入れ、足首を回します。反対側も同様に。外反母趾などの予防に。
足の甲をひねる：手の親指が、同じ側の足の土踏まずの辺りを触れるように上からつかみ、もう片方の手の指を足の指の間に入れ、足の甲をひねります。足裏の筋肉ほぐしに。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2019年6月号より
