腸内環境を整えて、元気な毎日に ①

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便に現れる腸の健康状態

みなさんはご自身の便についてチェックしていますか?排便時に、便の状態を確認することは、自分自身の健康状態を把握するために役立ちます。

腸は、食道、胃に続く消化器の一つで、小腸、大腸に分かれています。これらの消化器から、私たちは食べた物に含まれている水と必要な栄養素を吸収し、残ったものを便として排出します。

理想的なよい便は、いきまずストンと出る黄色、または黄色がかった褐色です。便は、腸に長くとどまるほど硬くなります。また、黒っぽい色で悪臭がある便は、腸内環境バランスが悪くなっている状態です。腸内環境が悪くなっていると、便秘や下痢など「お腹の不調」が起こります。

~全国健康保険協会 お役立ち情報 平成31年4月1日号より


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