知って実践！　いきいき脳習慣　②

話す力は脳の力

人と話をするとき、脳は相手の話を理解する、相手の感情を汲み取る、言葉を選んで口に出すなど、さまざまなことを同時に処理しています。これが脳を広く、強く活性化させます。

毎朝同じ時間に起きてリズムをつくる

起きる時間が不規則な生活は、脳を活性化したり、やる気を出したりする脳内物質の分泌リズムを乱し、時差ボケのような状態に。朝は一定の時刻に起き、日光を浴びましょう。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ　2018年10月号より

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