抜け毛対策
1. バランスの良い食事
髪は皮膚の付属器です。取り込まれた栄養は生命に必要な器官から使われ、髪に使われるのは最後になります。髪までしっかり栄養が届くよう、1日3食、バランスのとれた食事をしましょう。
2. 充分な睡眠
身体は睡眠中に成長ホルモンを分泌します。このホルモンにより、髪の発育も促されます。
3. ストレスをためない
ストレスは血液の流れを悪くし、毛母細胞に十分な栄養が行き届かなくなります。
4. 喫煙・飲酒を控える
タバコのニコチンは全身の血流を悪くします。またアルコールは体内で分解される際、髪を作るのに必要なアミノ酸、シスチンを大量に消費してしまいます。
髪は健康のバロメータです。常に気を配り、健やかな状態が保てるよう心がけましょう。
～協会けんぽ福岡支部メールマガジン 第76号より
