疲れにくい体に
筋肉を鍛えることで筋肉を長時間働かせる筋持久力がアップし、疲れにくい体になります。
体の”こり”解消に効果
体のこりの主な原因である筋肉の緊張が緩み、血流も改善。肩や首などのこり解消につながります。
体を動かすことが楽に
足腰の筋肉が鍛えられると、体が軽やかになります。外出もおっくうでなくなります。
気持ちが前向きに
運動をすることで日頃のストレスが解消され、気持ちが前向きになり、気分がさわやかに。
基礎代謝が増えて太りにくい体に
基礎代謝は筋肉量に比例します。筋肉量が増えて筋力がつけば基礎代謝もアップし、太りにくい体に。
生活習慣病や寝たきり予防
筋力アップで肥満を原因とする生活習慣病を予防。体を支える力が増し、寝たきり予防にも。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ4月号より
