腸内環境を整えるために摂りたいもの ②

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オリゴ糖

オリゴ糖は腸内細菌の大好物です。バナナ、ハチミツ、大豆、玉ネギ、ゴボウ、ニンニク、トウモロコシなどに多く含まれます。人工甘味料にもなっていますが、摂りすぎると下痢を起こしやすくなるので要注意。

~classA 薬局の健康情報紙 ライフ3月号より

 

 


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