足のマッサージで冷え症対策を

足の冷えは、指など末端の細い血管が収縮して血行が悪くなることで起こります。

血行の改善にはマッサージを。

例えば、足首を両手でつかみ、ひざのほうへ押し上げます。これを片足ずつ３往復ほどおこないましょう。

また、足の指も１本ずつもんで血流アップを。

クリームをつけておこなうと、肌荒れやしもやけの予防にもなりますよ。

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